五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之(jiāzhī)天气湿热如蒸笼，病菌繁殖(fánzhí)迅猛，瘟疫易爆发(bàofā)，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火(shǔhuǒ)，阳气虽旺却外浮于体表(tǐbiǎo)，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入(chènxūérrù)。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等(děng)传染病更易找上门。 五毒月最需(xū)警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重(zhòng)则诱发心脑血管(xīnnǎoxuèguǎn)问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速(jiāsù)津液消耗；饮食(yǐnshí)避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损(shāngpísǔn)胃 阳气(yángqì)外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科(fùkē)问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时(shuìjiàoshí)盖好腹部；多喝热汤热茶暖(nuǎn)脾胃。 3、肠胃(chángwèi)积热，便秘上火 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现(biǎoxiàn)为长痘、口臭、便秘、嗓子疼(sǎngziténg)。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让(ràng)毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件(tiáojiàn)人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫(wēnyì)也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能避风(bìfēng)寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防(yùfáng)传染病发生和传播。 它的茎、叶(yè)都含有挥发性芳香油，所产生的奇特(qítè)芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防(yùfáng)疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅(xiāngmáo)、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病(jíbìng)。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎(jiān)水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦化积(huàjī) 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有(yǒu)疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒(bùshū)，胸胁满闷不适者。 焦(jiāo)山楂5克，炒麦芽6克，红参(hóngcān)2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂(shānzhā)3克，冰糖适量。可以清热去暑(qùshǔ)、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮(yǐn)，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用(zuòyòng)。 艾灸(àijiǔ)方法(fāngfǎ)多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身(quánshēn)阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等(děng)可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有(yǒu)活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的穴位(xuéwèi)有：足三里、神阙穴(shénquēxué)、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于(duìyú)初次尝试艾灸的(de)人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。